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Erfahren Sie alles über Vitamin B-Komplex

life-extension-kompletten-b-komplex-60-veggie-caps-606Was ist Vitamin B-Komplex?

Diese umfassen Thiamin (Vitamin B1), Riboflavin (Vitamin B2), Niacin (Vitamin B3), Pantothensäure (Vitamin B5), Pyridoxin, Vitamin B-Komplex bezieht sich auf alle bekannten wesentliche wasserlöslichen Vitamine außer Vitamin C ( Vitamin B6), Biotin, Folsäure und Cobalamin (Vitamin B12).

“Vitamin B” wurde einmal gedacht, um eine einzige Nährstoff, der in Extrakten von Reis, Leber oder Hefe existierte. Die Forscher entdeckten später diese Extrakte mehrere Vitamine enthalten, die Unterscheidungszeichen versehen wurden. Leider hat sich dies unter Nicht-Wissenschaftlern zu einer falschen Annahme geführt, dass diese Vitamine miteinander eine besondere Beziehung haben. Weitere Verwirrung Zugabe hat als Mitglieder des B-Komplexes, wie Cholin, Inosit und para-Aminobenzoesäure (PABA) die “inoffizielle” Benennung anderer Substanzen gewesen, auch wenn sie nicht lebenswichtige Vitamine sind.

Vorteile

Jedes Mitglied des Vitamin B Komplex verfügt über eine einzigartige Struktur und führt einzigartige Funktionen im menschlichen Körper. Vitamine B1, B2, B3, und Biotin in verschiedenen Aspekten der Energieproduktion teilnehmen, ist Vitamin B6 für die Aminosäure-Stoffwechsel essentielle und Vitamin B12 und Folsäure Schritte für die Zellteilung erforderlich erleichtern. Jede dieser Vitamine hat viele zusätzliche Funktionen. Doch entgegen der landläufigen Meinung, erfordern keine Funktionen alle B-Vitamine gleichzeitig.

Nebeneffekte

Zum Zeitpunkt des Schreibens gab es keine bekannten Nebenwirkungen durch diese Ergänzung verursacht.

Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten

Vitamin B-Komplex enthält verschiedene Komponenten, von denen jede das Potential, mit Drogen zu interagieren muss. Es wird empfohlen, dass Sie die Verwendung von Vitamin-B-Komplex und Ihre aktuelle Medikation (n) mit Ihrem Arzt oder Apotheker besprechen.

Wie viel sollten Sie ergreifen?

Menschliche Anforderungen für die Mitglieder des B-Komplexes sind sehr unterschiedlich von 3 Mikrogramm pro Tag für Vitamin B12 bis 18 mg pro Tag für Vitamin B3 bei erwachsenen Männern, zum Beispiel. Daher macht es wenig Sinn, in vielen B-Komplex Ergänzungen wie vorgesehen gleiche Mengen von jedem nehmen. Darüber hinaus gibt es wenig Hinweise auf die Verwendung von Megadosen von B-Vitaminen unterstützen den täglichen Stress zu bekämpfen, Energie erhöhen oder Nahrungcravings steuern, es sei denn, eine Person, die einen Mangel an einem oder mehreren von ihnen hat. Auch hier entgegen der landläufigen Meinung, es gibt keinen Beweis Menschen, dem alle B-Vitamine nehmen sollte ein Ungleichgewicht zu vermeiden, wenn ein oder mehrere einzelne B-Vitamin für einen bestimmten gesundheitlichen Zustand genommen wird.

Die meisten Multivitamin-Produkte enthalten die B-Komplex zusammen mit dem Rest der wesentlichen Vitamine und Mineralien. Da sie vollständiger als B-Vitamine allein, mehrere Vitamin-Mineral-Ergänzungen sind werden empfohlen, um insgesamt Aufnahme von Mikronährstoffen verbessern und Mängel zu vermeiden.

Sternzeichen: Jungfrau und Stier

horoskopSternzeichen: Stier

Stier ist das zweite Sternzeichen und ist ein Zeichen der Erde. Es ist eine harte Arbeits, stabil und praktisch. Angeordnet durch Venus, Stier, jedoch ist auch enorm sinnlichen Vergnügen gegeben.

Also, seien es die körperlichen Freuden oder materiellen Komfort, der Stier geborenen Liebe in Exzesse zu frönen. Und werden sie in gehen eine extra Meile nicht zögern, dieses Vergnügen zu finden.

Die meisten Stier-Geborene sind Kenner der guten Küche und gutes Leben. Paradoxerweise aber sind Taurus Eingeborenen in ihrem Ansatz festgelegt; sie ändern außer Acht lassen. Sie sind loyal und an ihre Lieben, Jobs, Arbeitgeber, Projekt, Freunde und fast jeder und alles.

Viele glauben, Stier die zuverlässigste Zeichen in der gesamten Stern zu sein, nur weil Stier die Idee der “Veränderung” hasst. Dieses Attribut machen Taurus recht eigenwillig und stur.

Wenn verlängert zu arbeiten, wird dies sehr Hartnäckigkeit ein Segen – wie die Taurus Individuen gesehen werden schuften es aus zu erreichen, was sie für haben dargelegt.

Sie sind glücklich, die bereit sind, geduldig und aufrichtig in ihrem Gesamtkonzept. Im Gegensatz zu Widder sind Taurus auch mit der Fähigkeit begabt, ein Projekt zur Vollendung zu sehen. bei der Anwendung jedoch zu ihrem persönlichen Bereich, diese hartnäckigen Streifen macht Taurus ziemlich harte Nuss zu knacken. Sie werden sehen, wie sie einen Farbton zu schaffen und zu weinen, wenn schob ihre Zeitpläne und Prioritäten zu ändern. können. Dennoch machen die possessive Stier Individuen ausgezeichnete Liebhaber, wie sie ihre Lieben zu schätzen neigen, über jeden und alles. Ihr eigenes persönliches Leben und die Sicherheit net sind wertvoll für Bulls, und zögern sie nicht, ihr geliebtes mit erstaunlichen Geschenken zu duschen. Mehr Info hier.

Sternzeichen: Jungfrau

Die Jungfrau ist das 6. Sternzeichen und einer sorgfältigen Perfektionist. Die meisten Jungfrau geborene Eingeborenen sind aufrichtig und auf den Fehler Pflege – zu ihren Familien, Freunden und Angehörigen. Allerdings neigen sie dazu, auch worriers und naggers bis zu einem gewissen Grad zu sein. Kritische und anspruchsvollen der meisten Ideen, Dinge und Situationen, Virgins oder Virgos kann ebenso eine Freude sein, da sie ein Schmerz sein kann. Dieses Attribut der Jungfrau machen sie leicht reizbar und etwas negativ in ihrem Ansatz.

Dennoch ist Jungfrau ein Erdzeichen und alle Mutter-Erde, wie Eigenschaften und Fähigkeiten sind ein Teil dieser Persönlichkeit der Individuen. Das macht sie sanft, fürsorglich, liebevoll, verantwortlich nurturers – aber diese nurturers erwarten, dass Sie ihre strenge Sätze von Regeln zu folgen.

Methodische und effizient, Virgos sind auch offen, anderen zu helfen, vor allem diejenigen, die andere in der Nähe sind.

Zuguterletzt, Jungfrau ist der meisten Fitness-bewusste Sternzeichen – so engagiert ist ihr Streben nach Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden von ihrem eigenen Selbst wie auch andere zu sein. Mehr über Sternzeichen Stier Bitte lesen Sie mehr hier.

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